X
تبلیغات
وکیل جرایم سایبری

فایل فردا

مرجع دانلود فایل های دانشجویی

پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین

یکی از درسهای رشته تربیت بدنی درس علم تمرین میباشد در این فایل پاورپوینت در مورد علم تمرین و اصول و روش صحیح تمرین در بدنسازی توضیح داده شده است
دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل ppt
حجم فایل 2392 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل 87
پاورپوینت تمرینات و اصول بدنسازی مربوط به درس علم تمرین

فروشنده فایل

کد کاربری 12227

چگونگی تمرینات در دوران تفکیک

مهمترین مساله در دوران تفکیک عضلانی و کاهش وزن افزایش تمرینات ایروبیک است.البته انجام تمرینات ایروبیک به طور روزانه برای بدنسازان چندان مفید نیست.تکرارهای مناسب در این دوره بین 10تا 15 است

•تعداد تکرارها در ورزش بدنسازی بین 5 الی 25 است . البته گاهی اوقات برای عضلات ساق و شکم 30الی 50 تکرار نیز انجام میشود.به طور عمومی میتوان گفت در دوران حجم باید تکرارهابین 5 الی 12 و در زمان تفکیک عضلانی بین 10الی 25 باشند.

در زیر نمایی از اسلاید را می توانید ببینید:


تاریخ ارسال: جمعه 22 دی 1396 ساعت 15:53 | نویسنده: احمدرضا ملاحسینی | چاپ مطلب 0 نظر